Движенье — лучшая игра. Физкульт-ура!

04 апреля 2019
поделиться

Что такое физическая активность? Это любое движение, которое задействует скелетные мышцы и требует затрат энергии. И речь идёт не только о занятиях спортом – это может быть и работа по дому, и прогулки по пути куда-либо, и подвижные игры. Даже когда вы идёте в магазин, поднимаетесь на свой этаж по лестнице, проходите пешком  несколько остановок до школы или работы – это тоже физическая активность..

Сколько же нужно двигаться? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выделяет три возрастные категории, для каждой из которых предусмотрены свои нормы и рекомендации по физической активности. Они — в нашей инфографике.

Инфографика Арсения Попова

 

Фото Алексея Бучнева